Kurs: Abgrenztechniken 

 

Freitag, 29. November 2019

 

Um 09.00 bis 11.30 Uhr.

 

Haben Sie auch Rituale oder Gewohnheiten?

Wie bewusst ist es uns, wo wir uns abgrenzen oder was wir tun? Was machen Rituale mit unserem Unterbewusstsein? 

Was das kleine doch wirksame Wort NEIN alles beeinflusst und wie man es mit einem guten Gewissen anwenden kann. 
Etwas aus der Vogelperspektive betrachten und sich abgrenzen können oder sich wie man so schön sagt eine Schutzmauer aufbauen kann......

Was dahinter steckt und wie das geht, erfahren sie im Kurs zum Thema Abgrenzen.

Der Kurs findet in Kleingruppen statt. 
Jeder Teilnehmer wirkt mit und bringt eigene Erfahrungen nach Hause.
Kurskosten inkl. "Znüni" Fr. 215.- 

 

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. 

Ich freue mich auf eine schriftliche oder telefonische Anmeldung.

Herzlichen Dank.

Workshop I:

"Achtsamkeit"- Spielerische Übungen für mehr Ruhe und Entspannung

 

 

  • Achtsamkeit für Kinder ab 4 Jahren und Erwachsene

 

  • Umgang mit Gefühlen wie: Nervosität, Angst, Freude, Trauer 
  • Konzentrationsförderung
  • Einschlafprobleme lösen
  • Förderung Wahrnehmung
  • Ins Gleichgewicht kommen
  • Körpergefühl entwickeln
  • Richtiges Atmen erlernen und bewusst einsetzen können

 

Alarmglocken die läuten, wenn alles zu viel wird:

Nicht nur Erwachsene sondern auch Kinder fühlen sich oft überfordert im Alltag. Mit Atemübungen, Fantasiereisen und Achtsamkeit, bewusstem Tun und Leben im Moment können Erwachsene und Kinder wieder neue Kraft schöpfen und lernen sich selbst zu entspannen.

 

Mit Achtsamkeit ins Gleichgewicht, zur Ruhe kommen und Erfolg haben.

Bewusstes Wahrnehmen kann Einiges verändern und Einstellungen wie den Weg zum Ziel verändern.

 

Teilnehmerzahl: 4 bis 6

 

Kosten pro Teilnehmer  Fr. 152.00

 

Mittwoch, 11. Dezember 2019

 

von 14.00 bis 16.30

 

 

Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

 

 

 

Besten Dank.

 

Mentaltraining Victoria

 

 

 

Mentaltraining Victoria
Schluep- Widmer

Fabienne- Victoria

Allmend 27

4617 Gunzgen

fabienne.widmer83@hotmail.ch

Tel.: 076 533 91 84