Autogenes Training - Eine tolle Art sich selbst zu entspannen

 

 

 

Wer Leistungen bringen will und Erfolg erzielen möchte, braucht die nötige Anspannung um überhaupt aktiv zu werden.  

Entspannung braucht der Körper wie auch der Kopf, um sich zu erholen und auch immer wieder Kräfte zu schöpfen. 

Wenn Anspannung und Entspannung nicht mehr im Gleichgewicht zu halten sind, kann es zu Erkrankungen und Überforderungen kommen.

Autogenes Trainig wurde von Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt und wird gerne von Ärzten empfohlen. Autogenes Training ist über Temperatur, Herz und Atmung messbar und unterstützt die Gesundheitsförderung. 

Autogenes Training hilft bei:

• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schmerzen und Verspannungen
• Schlafproblemen
• Stress
• Nervosität
• Ängsten
• ....

Autogenes Training ist für jeden gesunden Menschen - auch für Kinder ab 8 Jahren zu empfehlen.

 

Mentaltraining Victoria bietet Gruppenkurse an, um Autogenes Training zu erlernen und später selber anzuwenden.

 

Lernziel auf der Erfahrungs- und theoretischen Ebene:

Sie kennen die 6 Grundübungen des Autogenen Trainings und können sie selbständig anwenden.

Zusätzlich lernen sie Affirmationen und Autosuggestionen richtig für ihr Wohlbefinden anzuwenden.

Sie erfahren die Entstehung und Bedeutung von Autogenem Training.

Sie lernen das Zusammenspiel von Gedanken/ Vorstellung und der Körperreaktion kennen.

Sie lernen die Alarmglocken des Körpers und des vegetativen Nervensystems kennen.

 

Kosten inkl. Snacks und Getränke  Fr. 240.- 

 

Bitte bequeme Kleidung (nicht zu enge Hosen) tragen.

 

Angebot Termine Gruppenkurse:

 

Freitag, 12. März, 10.00 - 11.30

Freitag, 5. April, 10.00 - 11.30 Entspanne Dich vor den Frühlingsferien!

Freitag, 20. September, 10.00 - 11.30 Gehe mit einem guten Gefühl in den Herbst und lerne Dich von innen zu erwärmen.

Freitag, 29. November, 10.00 - 11.30 Bereite Dich vor, in der kommenden, hektischen Zeit stressfrei zu regulieren.